Hola chicas! En mi primer post, vengo a contaros la verdad sobre los tan deseados abdominales. Para que sea más sencillo de comprender, os dejo un pequeño gráfico:
Estás cansada de hacer 200 abdominales todos los días nada más levantarte y aun así no ver ningún resultado? Aquí tienes la solución, y es que, hacer abdominales no va a hacer que desaparezca la grasa. Lo que necesitas es, sin embargo, un déficit calórico. ¡Controla la dieta!, los abdominales, como dicen, están hechos en la cocina. Otras cosas, como levantar pesas y hacer ejercicios complejos harán que tengas más masa muscular y menos grasa, cambiando la composición de tu cuerpo y construyendo curvas con las que seguirás teniendo abdominales por el bajo porcentaje de grasa. Espero haber ayudado, si queréis saber cómo calcular las necesidades calóricas, hacédmelo saber! Un beso.
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