¿Cómo perder grasa?

 Hola chicas! El tema de hoy es uno muy debatido en la industra del "fitness": la pérdida de grasa!
Muchísima es la gente que empieza el gimnasio o un estilo de vida más saludable por este motivo, para perder grasa. Pero, ¿Es tan difícil como parece? ¿De verdad sólo puedes comer pollo y ensalada durante semanas? La respuesta más corta es: no. Antes, vamos a mirar esta foto donde se puede ver más claro:


Cuando se trata de perder grasa, las calorías son las que mandan. Olvida la dieta "keto"o el ayuno intermitente, porque si sigues comiendo más calorías de las adecuadas, no vas a perder grasa. Lo bueno de estas dietas es que crean la adherencia que necesitas para perder grasa, pero, si quieres hacerlo fácil, cuenta las calorías, o espera a mi siguiente post para saber cómo hacerlo aún más fácil. Contar calorías puede parecer toda una odisea al principio, pero cuando ves que te puedes comer ese helado y seguir perdiendo grasa, es cuando ves el lado bueno!

Un saludo.